国民病、メタボじゃなくて「ロコモ」ってなに!？

ロコモは、ロコモティブシンドロームの略で、
運動器（関節や筋肉など）の衰えによって
将来、寝たきり・要介護などになるリスクが高い状態になることで
メタボ・認知症につづいて　健康寿命の短縮と要介護の
３大要因とされているそうです。

メタボという言葉がいつの間にか市民権を得てきたように、
これからは運動機器の障害にも危機感を持って欲しいと
ロコモという言葉の認知度向上を、厚生省は進めているようです。

ロコモ予防は４０代からが大事だそう。
４０代男女の５人に４人がロコモおよび予備軍だとか・・・

1　　片脚立ちで靴下がはけない
2　　家の中でつまずいたり滑ったりする
3　　階段を上るのに手すりが必要である
4　　横断歩道を青信号で渡りきれない
5　　１５分くらい続けて歩けない
6　　２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7　　家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

この中でひとつでも当てはまるものがあれば
ロコモの心配があるそうです。

健康で長生きしたいものですね。
ロコモにならないように、ロコトレをしましょう！

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